La gestión emocional es una parte crucial de nuestro viaje en la vida. A menudo, llega un momento en el que sentimos la necesidad de tomar el control, comprender nuestras emociones y, sobre todo, aprender a cuidar de ellas.

Y llega el día, siempre llega el día en el que te cansas de sufrir, de llorar, de “perder” los papeles, de no poder controlar tus emociones pese a lo que suceda a tu alrededor.

En mi propia travesía, descubrí tres elementos fundamentales que cambiarían la forma en que enfrento mis emociones. Estos consejos, fruto de años de aprendizaje, me ayudaron a encontrar estabilidad emocional y control sobre mis sentimientos. Hoy, los comparto contigo 3 cosas que puedes hacer si quieres cuidar las emociones.

1. Reconocer el Momento de Cambio
Llega un punto en el que el peso emocional se vuelve agobiante. Para mí, ese momento crucial se manifestó a los 27 años. Sin embargo, cada uno tiene su propio tiempo, su propia experiencia que marca un cambio trascendental. No es nada fácil aceptar que no estás bien, que realmente necesitas hacerte cargo. Muchas veces justificamos lo que sentimos por lo vivido en nuestra infancia o incluso pensamos que no deberíamos tener ningún problema emocional porque juzgamos de “normal” cosas que no lo eran. Por eso tener claridad en las creencias que tengo sobre mí emocionalidad y las emociones te puede ayudar a dar el paso de cambiar.

2. Aprender de las Experiencias Dolorosas
A veces, necesitamos pasar por experiencias dolorosas para comprender la importancia de cuidar nuestras emociones. Personalmente, atravesé momentos difíciles y buscar ayuda no lo solucionó. Busca alguien que conozca el proceso para cambiar y promueva la independencia. En mi caso no sabían o no querían realmente ayudarme, solo querían tenerme mes a mes con sesiones para garantizar sus ingresos.

Si la persona a la que acudes no sabe decirte que tiene un proceso, plazos o una previsión es que solo busca tenerte enganchada con ella mes tras mes en sesiones. Para mí, debido a mi experiencia personal es muy importante dar herramientas que promueven tu independencia.

Empezaría una agenda o diario para registrar mis emociones cada día y detectar los “detonantes”. Las emociones se ven afectadas por muchas cosas, necesitas tenerlas en cuenta y evaluarlas de forma realista en tu día a día para conocer qué necesitas cambiar. Saber esto me llevó a crear un diario de autocuidado emocional hace ya más de 3 años. Fue este diario el que me guió hacia la comprensión y el control emocional.

3. Dar el Paso hacia el Autocuidado
El autocuidado emocional es clave para tomar las riendas de nuestras emociones. Hay 5 pilares básicos que se explican en el diario de forma breve y resumida. Y como siempre queréis más, también he desarrollado una Masterclass centrada en los 5 pilares fundamentales que influyen en nuestras emociones.

Si estás listo para dar un paso significativo hacia el cuidado de tus emociones y deseas tomar el control sobre lo que sientes, ¡estoy aquí para apoyarte! Escríbeme y te compartiré más detalles sobre cómo comenzar este viaje hacia el bienestar emocional.

Me encantará ser parte de este viaje. Juntos, podemos explorar el poder de cuidar nuestras emociones y encontrar la paz interior que merecemos.

Puedes estar de forma más cercana en contacto conmigo en mi instagram: @sabinaseresta

Gracias por ser y estar,

Sabina 💖